筋トレAIパーソナル
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筋トレメニュー作成
あなたの目標・環境・部位に合わせて最適なトレーニングメニューをAIが提案します。
目的
ダイエット
筋肥大メイン
筋力増強メイン
筋肥大＋筋力増強
性別
男性
女性
１回のトレーニング時間
10分
20分
30分
40分
50分
60分
70分
80分
90分
100分
110分
120分
130分
140分
150分
160分
170分
180分
190分
200分
210分
220分
230分
240分
トレーニング経験
初心者（6ヶ月未満）
中級者（6ヶ月-2年未満）
上級者（2年以上）
トレーニング頻度（曜日）
日
月
火
水
木
金
土
トレーニング環境
本格ジム(フリー＋マシン)
簡易ジム(マシンメイン)
自重のみ
ホームジム
トレーニングスタイル
（選択しない）
一日で全身
日別に部位分割
重点部位（複数選択可）
胸（大胸筋）
肩（三角筋）
肩（前部）
肩（中部）
肩（後部）
腕（上腕二頭筋）
腕（上腕三頭筋）
腕（前腕）
背中（広背筋）
腰・背中（脊柱起立筋）
背中（僧帽筋）
腹筋（腹直筋）
腹筋（腹斜筋）
お尻（臀部）
太もも（大腿四頭筋 - 前面）
太もも（ハムストリングス - 後面）
ふくらはぎ（下腿三頭筋）
不要部位（複数選択可）
胸（大胸筋）
肩（三角筋）
肩（前部）
肩（中部）
肩（後部）
腕（上腕二頭筋）
腕（上腕三頭筋）
腕（前腕）
背中（広背筋）
腰・背中（脊柱起立筋）
背中（僧帽筋）
腹筋（腹直筋）
腹筋（腹斜筋）
お尻（臀部）
太もも（大腿四頭筋 - 前面）
太もも（ハムストリングス - 後面）
ふくらはぎ（下腿三頭筋）
メニューを生成する
提案メニュー
ここに提案メニューが表示されます。